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10 Mejores workout guides searchPage.mainHeader.of 2025

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#1

Mejor opción
El diario de entrenamiento en casa con peso corporal. Programa de 13 semanas. No se necesita equipo. Planificador de fitness, diario de fitness, cuaderno de entrenamiento.

9,8

Habit Nest

-20%

Más información

Características más importantes

Planificador de ejercicios de 13 semanas que no requiere equipo. Está diseñado para ayudarte a rastrear tu peso/repeticiones. ¡Este es realmente un híbrido entre un entrenador personal y un libro de registro de entrenamiento!

El diario te enseña creativamente cómo usar tu propio peso corporal con artículos simples como camisetas, toallas y puertas para obtener un entrenamiento increíble todos los días.

Cada entrenamiento se divide en dos grupos musculares primarios. El cuaderno de entrenamiento tiene 4 ejercicios por grupo muscular para registrar en tu registro de fitness.

-20%
#2

Mejor valor
Women's Health La guía de la mujer para el entrenamiento de fuerza: mancuernas: Obtenga brazos, piernas y abdominales fuertes, ¡con unos entrenamientos de 30 minutos que puede hacer en su propia casa!

9,7

Women's Health

Más información

Características más importantes

Obtén instrucciones paso a paso con fotos que ilustran cada ejercicio para ponerte en forma, esculpe tu cuerpo y sentirte increíble

Esta guía de 214 páginas te ofrece un plan detallado de entrenamiento de fuerza con mancuernas de 12 semanas, diseñado específicamente para mujeres

Entrenamientos efectivos de 30 minutos que puedes hacer en casa o en el gimnasio con un registro de entrenamiento para rastrear tu progreso diariamente
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#3
Palace Learning Paquete de 4 – Entrenamientos con mancuernas + entrenamientos de peso corporal + ejercicios de estiramiento + bucles de resistencia – Juego de 4 tablas de entrenamiento (18 x 24

9,5

Palace Learning

Más información

Características más importantes

Los pósteres miden 18 x 24 pulgadas de tamaño

Laminación de alta calidad de 3 MIL para mayor durabilidad

Juego de 4 pósteres fabricados en los Estados Unidos
#4
Palace Learning Paquete de 4 tablas de entrenamiento con mancuernas (18 x 24 pulgadas, laminado)

9,4

Palace Learning

Más información

Características más importantes

Los pósteres miden 18 x 24 pulgadas de tamaño

Laminación de alta calidad de 3 MIL para mayor durabilidad

Juego de 4 pósteres fabricados en los Estados Unidos
#5
Paquete de 2 tarjetas de entrenamiento de fitness con peso corporal y mancuernas, más de 100 ejercicios

9,3

Palace Learning

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Why we love it

Portable size

Create custom workouts

Detailed instructions

Características más importantes

Key Features
100 workout cards including dumbbell and bodyweight exercises, customizable workouts, detailed instructions with illustrations for easy understanding.

Ideal Use Cases
Perfect for home gyms, travel fitness, beginners, and advanced athletes seeking structured, versatile workout options.

Customer Reviews
Most praised for the variety of exercises, easy-to-follow illustrations, and the flexibility in creating personalized workouts.
#6
merka Juego de 10 diarios de entrenamiento para mujeres, planificador de entrenamiento para mujeres, calendario de entrenamiento laminado, tabla de ejercicios de pilates de pared, guía completa de

9,1

merka

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Características más importantes

Para principiantes y entusiastas experimentados: Diseñado para mujeres por mujeres, este programa de fitness se adapta a todos los niveles. Los videos fáciles de seguir lo guían a través de cada ejercicio para garantizar una forma adecuada. Desde la construcción de fuerza hasta el entrenamiento cardiovascular, nuestros carteles de entrenamiento lo cubren todo, ayudándote a lograr un estilo de vida más saludable

Guía de ejercicios sin necesidad de equipo adicional: Con imágenes claras, lo guían a través de ejercicios dirigidos a todos los grupos musculares principales: brazos, núcleo, glúteos y parte inferior del cuerpo. Adecuado para todos los niveles de fitness, crea una rutina personalizada que desarrolla fuerza, tonifica los músculos o te ayuda a mantenerte en forma usando solo peso corporal

Guía completa de rutina de ejercicios: Con más de 80 ejercicios, cubre todo, desde calentamientos hasta entrenamiento para quemar grasa. Cada póster de ejercicio está bellamente diseñado y es fácil de seguir, por lo que es ideal para cualquier gimnasio en casa. Tanto si eres un entusiasta del fitness como si estás empezando, estos carteles te mantendrán motivado y en el buen camino. ¡Alcanza tus objetivos con este plan de entrenamiento integral!
#7
Paquete de 2 tarjetas de entrenamiento de peso corporal y mancuernas, tamaño grande de 5 x 3.5 pulgadas, con 100 ejercicios diferentes, perfectas para entrenamiento de circuito y levantamiento de

8,8

GRAND BASICS

-13%

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Características más importantes

Perfecto para entrenamientos en casa: no necesita miles de dólares en equipos costosos para estar sano, fuerte y en forma. Coge tus tarjetas, tus mancuernas y tú mismo, y estarás listo para quemar calorías, alcanzar objetivos de fitness, desarrollar músculo y aumentar la fuerza. Con 100 ejercicios que incluyen pesas y peso corporal, puede cambiar las cosas con frecuencia. Mantén tu rutina de ejercicios tan fresca, desafiante y específica como quieras.

Ilustraciones útiles: Mientras que las instrucciones paso a paso desglosan el proceso, las ilustraciones garantizan que está posicionando su cuerpo y equipo correctamente. Ya sea que seas un novato o un atleta experimentado, estas hermosas ilustraciones fáciles de seguir te harán ejercitarte como un profesional en poco tiempo. No hay necesidad de examinar cuidadosamente cada tarjeta para encontrar la que necesita, ¡solo echa un vistazo rápido a la ilustración en la portada!

100 tarjetas para entrenamientos profesionales: el paquete incluye 50 tarjetas con mancuernas y 50 tarjetas de peso corporal. ¡Dos veces las tarjetas a un precio de ganga! Elija entre una amplia variedad de ejercicios, cada uno diseñado para apuntar a áreas específicas. Trabaja cada parte de tu cuerpo: brazos, piernas, glúteos, abdominales, núcleo, hombros y mucho más. Además, cada mazo incluye tarjetas especiales para ayudarte a crear un entrenamiento completamente personalizado, establecer objetivos de fitness y mantener un calendario.

-13%
#8
WorkoutLabs Tarjetas de ejercicios: peso corporal – Cartas de entrenamiento premium para el hogar y el gimnasio para mujeres y hombres con 60 ejercicios y 12 rutinas sin equipo · Tarjetas de plástico

8,7

WorkoutLabs

-28%

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Why we love it

Versatile for all fitness levels, from beginner to pro.

Durable, water-resistant cards for long-lasting use.

Portable design, perfect for workouts anywhere.

Características más importantes

Home Fitness Simplified
Create your own workout plan with exercise cards to lose fat, tone your body, and gain muscle. Easy routines you can do anywhere, anytime!

Ideal for All Fitness Levels
Perfect for beginners and pros. Follow clear exercise illustrations and instructions to advance from easy to advanced workouts. Great for WFH fitness training.

Highly Praised Organization
Customers love the clear pictures and instructions, color-coded difficulty levels, and durable plastic material. Cards are portable and easy to use anywhere.

-28%
#9
The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

8,6

Rodale

-24%

-24%
#10
Vive Póster de entrenamiento con mancuernas, ejercicio de gimnasio en casa para parte superior, inferior y cuerpo completo, tabla de peso corporal laminado para espalda, brazo, núcleo y piernas, guía

8,5

Vive

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Características más importantes

Ideal para gimnasios en casa y estudios: ideal para el gimnasio en casa y estudios de fitness más pequeños, el colorido póster de entrenamiento mide 30 x 17 pulgadas para una fácil visibilidad. Cada segmento proporciona cinco ejercicios únicos para apuntar a un área del cuerpo, incluyendo la parte superior e inferior del cuerpo, la espalda y el núcleo.

Guía de mancuernas para principiantes: una gran agenda para principiantes o novatos para un entrenamiento efectivo del cuerpo total. Tabla de referencia fácil de leer para recordarte rápidamente otros ejercicios que puedes hacer.

40 ejercicios ilustrados: con imágenes claras a todo color, el póster de entrenamiento Vive muestra las posiciones adecuadas de inicio y final con flechas direccionales para seguir adelante y promover una buena forma con pesas libres.

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El diario de entrenamiento en casa con peso corporal. Programa de 13 semanas. No se necesita equipo. Planificador de fitness, diario de fitness, cuaderno de entrenamiento.

9,8

Características más importantes

Women's Health La guía de la mujer para el entrenamiento de fuerza: mancuernas: Obtenga brazos, piernas y abdominales fuertes, ¡con unos entrenamientos de 30 minutos que puede hacer en su propia casa!

9,7

Características más importantes

Palace Learning Paquete de 4 – Entrenamientos con mancuernas + entrenamientos de peso corporal + ejercicios de estiramiento + bucles de resistencia – Juego de 4 tablas de entrenamiento (18 x 24

9,5

Características más importantes

Palace Learning Paquete de 4 tablas de entrenamiento con mancuernas (18 x 24 pulgadas, laminado)

9,4

Características más importantes

Paquete de 2 tarjetas de entrenamiento de fitness con peso corporal y mancuernas, más de 100 ejercicios

9,3

Why we love it

Características más importantes

merka Juego de 10 diarios de entrenamiento para mujeres, planificador de entrenamiento para mujeres, calendario de entrenamiento laminado, tabla de ejercicios de pilates de pared, guía completa de

9,1

Características más importantes

Paquete de 2 tarjetas de entrenamiento de peso corporal y mancuernas, tamaño grande de 5 x 3.5 pulgadas, con 100 ejercicios diferentes, perfectas para entrenamiento de circuito y levantamiento de

8,8

Características más importantes

WorkoutLabs Tarjetas de ejercicios: peso corporal – Cartas de entrenamiento premium para el hogar y el gimnasio para mujeres y hombres con 60 ejercicios y 12 rutinas sin equipo · Tarjetas de plástico

8,7

Why we love it

Características más importantes

The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

8,6

Vive Póster de entrenamiento con mancuernas, ejercicio de gimnasio en casa para parte superior, inferior y cuerpo completo, tabla de peso corporal laminado para espalda, brazo, núcleo y piernas, guía

8,5

Características más importantes

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